Социальная реабилитация пожилых людей

Социальная реабилитация пожилых людей играет важную роль  в сохранении  когнитивных и физических способностей. Опыт показывает, что большая часть ресурсов родственников обычно направлена на обслуживание физических потребностей пожилого человека, особенно, если он частично или полностью потерял способность к самообслуживанию. Это вполне можно понять – все силы идут на то, чтобы удовлетворить хотя бы первичные потребности. Но именно регулярные психологические занятия позволяют существенно улучшить состояние памяти, внимания, речи, моторики пожилого человека.

Психологические занятия для улучшения состояния памяти, внимания, речи, моторики пожилого человека:

1) Тренинг на ориентацию в пространстве и времени: даже люди среднего возраста иногда теряются и не могут вспомнить, какой сегодня день недели. С пожилыми людьми крайне важно ежедневно вместе вспоминать, какой сегодня день, какое сегодня число, в каком городе вы живете, в каком районе, доме и квартире. Это позволяет поддерживать связь с реальностью и не утопать в постоянных воспоминаниях о юности. Иначе есть риск, что ваша бабушка или ваш дедушка однажды могут забыть, где именно находятся и решить, что со времен войны прошло не так много времени.

2) Лицевая гимнастика позволяет улучшить кровообращение, уменьшить провисание кожи и проработать мышцы лица. Помимо того, что ее обязательно делать каждый день в пожилом возрасте, это можем стать веселым времяпровождением для всех членов семьи. Корчить гримасы полезно в любом возрасте.

3) Мелкомоторная гимнастика (массаж конечностей рук, застегивание кнопок, пуговиц и молний, завязывание/ развязывание узелков, плетение косичек, разбор круп) поддерживает способности к самообслуживанию, улучшает кровоток во всем теле, а также заставляет мозг работать активнее. Необходимо делать раз в день.

4) Гимнастика «Имитация навыков самообслуживания» — с пожилым человеком раз в несколько дней стоит повторять базовые действия, которые помогают самостоятельно проживать в квартире. Почистить зубы, умыться, снять и надеть одежду, включить и выключить телевизор, открыть и закрыть форточку, приготовить простейшие блюда — все это может вызывать затруднения у пожилого человека, однако признаться в этом зачастую сложно психологически. Чтобы избежать неловкости, можно начать имитацию навыков самообслуживания в игровой форме. Также стоит заметить, что вне зависимости от того, насколько хорошо ваш родственник выполняет перечисленные действия, необходимо оборудовать квартиру дополнительными поручнями, убрать пороги, ковры (еще их можно приклеить к полу) и, по возможности, установить безбарьерный душ.

5) Дыхательная гимнастика под музыкальное сопровождение: примерно как медитация – не только позволяет насытить кровь кислородом, но и успокаивает, расслабляет и настраивает на очень позитивный лад. Стоит ей заниматься раз в сутки.

6) Логотерапия: экзистенциальная психотерапия, ориентированная на обретение смысла жизни. Рекомендуем ей заниматься только со специалистом пару раз в месяц.

7) Игротерапия (шашки, карты, лото, домино и т.п.) заставляет мозг работать, улучшает когнитивные способности, развивает логическое мышление. По желанию можно делать каждый день.

8) Гимнастика с мячами и гантелями один раз в день – отличное средство для поддержания мышц в тонусе, что крайне важно для предотвращения падений.

9) Ароматерапия расслабляет и улучшает когнитивные функции мозга. По возможности проводите ее два раза в неделю по 15 минут.

10) Прогулки – крайне важно каждый день гулять, дышать свежим воздухом и поддерживать физическую активность.

11) Практика письменной и устной речи и чтение литературы сохраняют когнитивные способности мозга, позволяя узнавать новое. В данном случае каждый день очень важно работать с ежедневником, записывать события, планы, мероприятия для поддержки жизненно-событийного навыка памяти.

12) Организация культурных мероприятий. Поход в театр, на выставку, в новый парк или прогулка по историческим достопримечательностям рекомендуются раз в месяц, но можно и чаще.

А чем занимаетесь с пожилыми родственниками вы?